We worden met gezondheidsadviezen om de oren geslagen, je moet ontbijten, je moet veel water drinken, je moet veel bewegen, je moet gezond eten. We moeten nogal wat, vind je niet? Allerlei adviezen van overheden, goeroe’s, deskundigen en ervaringsdeskundigen vertellen ons wat gezond of ongezond zou zijn. (Voedingsmiddelen zijn overigens nooit goed of slecht, gezond of ongezond, het gaat uiteindelijk om de dosering.) Maar hoe bepaal je nu wat goed voor jou is? Haal jij je adviezen van internet, of laat je jezelf adviseren door een deskundige? Wanneer en waarom valt er bij jou het kwartje om iets ook werkelijk een advies op te volgen? Hoe leer je uiteindelijk je leefwijze aan te passen? Hoe werkt dat nu eigenlijk?

 

Er zijn volgens de theorie van Maslow 4 stadia van leren. Vanuit onbewust onbekwaam (je bent je nog niet bewust van je probleem)word je bewust onbekwaam. Je realiseert je dan dat je iets nog niet weet of beheerst. Vervolgens krijg je inzichten en word je bewust bekwaam. Na het veel oefenen van de nieuwe kennis ben je uiteindelijk onbewust bekwaam. Je hebt je dingen eigen gemaakt, en hoef je er niet meer over na te denken.

 

Voor de tijd van het internet werden adviezen vanuit overheden, instanties en deskundigen voor waar aangenomen, en als vanzelfsprekend door mensen opgevolgd. Zo hebben we jarenlang gedacht dat 3 glazen melk per dag voor iedereen gezond was, en dat je witte suiker nodig hebt voor je hersenen. Niemand die daar aan twijfelde of vragen ging stellen. We waren onbewust onbekwaam.

 

In de huidige tijd worden mensen wakker. De één in sneltreinvaart, en de ander stapje voor stapje. Door internet kun je ontdekken dat er meer mensen zijn die op dezelfde manier over dingen denken, of die zich afvragen of het allemaal wel klopt. De tijd dat we adviezen voor zoete koek slikten is voorbij, we willen uitleg! Zo worden we langzamerhand bewust bekwaam.

 

De onbewust onbekwame mens redeneert vanuit zijn eigen ervaringen: “Als het goed is voor mij, is het ook goed voor jou. Ik slik nooit supplementen en ik ben gezond, dus het slikken van supplementen is niet nodig om gezond te worden. Ik eet elke dag brood en ik heb nergens last van, dus brood is gezond voor mensen.” Als je iets meer hebt meegemaakt, weet je dat het zo niet werkt. We zijn allemaal anders, en de manier waarop jouw lichaam reageert, is anders dan de manier waarop het lichaam van de buurman reageert. Wel kun je uitzoeken waarom je lichaam op een bepaalde manier reageert. Er zijn bepaalde werkingsmechanismen die wel op iedereen toepasbaar zijn. Begrip van de werkingsmechanismen maakt het mogelijk om een aandoening of een lichamelijke reactie te verklaren. (En laat dat nu net mijn vak zijn.)

 

Door die werkingsmechanismen uit te leggen, wordt duidelijk waarom je om een bepaalde aandoening te verhelpen iets in je leefstijl zou moeten veranderen. Maar alleen het begrip (bewust bekwaam) is nog niet voldoende om werkelijk iets te veranderen, het is een stapje in de goede richting. Wanneer er ook nog een noodzaak is om iets te veranderen, lukt het al beter om in beweging te komen. Worden dan ook de mogelijke negatieve gevolgen van je huidige strategie duidelijk, dan wordt verandering nog makkelijker. Maar als je begrijpt hoe het komt dat je doet wat je nu doet én vervolgens handvatten krijgt hoe je je leefstijl kunt veranderen, dan kun je in beweging komen. Dan ben je bewust bekwaam.

 

Laat me het aan de hand van een voorbeeld uitleggen.

 

Stel je drinkt elke dag 2 liter melk (omdat je denkt dat het gezond is) en je hebt last van benauwdheid, eczeem, diarree en een verstopte neus. Allemaal zaken die je kunt behandelen met huismiddeltjes zoals spoelen met kamille, smeren met zinkzalf, het slikken van diarreeremmers en een neusspray. De kans is groot dat het allemaal wel helpt, maar zodra je stopt komen de klachten weer terug. Al deze klachten kunnen het gevolg zijn van het drinken van melk. Melkproducten kunnen al deze klachten veroorzaken door het feit dat de slijmvliezen geïrriteerd kunnen raken door koemelkeiwitten. Dat is niet bij iedereen zo, maar het is niet onwaarschijnlijk dat het gebruik van zuivel deze klachten veroorzaakt.

 

Als ik je dan uitleg hoe je slijmvliezen in de darm en de neus en de longen op dezelfde manier reageren op melk, en waarom de huid daar dan ook last van krijgt, voel je een enorme weerstand en wil je helemaal niet overwegen om de zuivel uit je voeding weg te laten. “Help, niet mijn cappucino!” Nee, je koffie met melk weglaten is een no-go.

 

Wanneer je erg veel last hebt van je klachten zul je er minder moeite mee hebben om de cappucino te laten staan, dan wanneer je er maar af en toe een beetje last van hebt. Als ik daarbij ook nog de mogelijke risico’s uitleg van het blijven drinken van zuivel is je slagingskans nog groter. Maar als ik je ook nog uitleg dat wij mensen verslaafd kunnen zijn aan melk vanwege de opiaatachtige exorfinen in melk, ga je begrijpen dat jouw lichaam vraagt om iets wat niet goed voor je is. Uiteindelijk kun je de stap pas echt maken als je met recepten en ideeën naar huis gaat, zodat je weet hoe je zonder zuivel evengoed lekker kunt leven. Pas dan, met inzicht en handvatten, kun je de stap zetten om iets te veranderen.

 

Tja, en dan snap je het, en je gaat de verandering doorvoeren, en dan komen de reacties van anderen:”Wat een onzin, ik drink al 30 jaar melk, ik mankeer toch ook niks. Flauwekul allemaal, we hebben melk nodig voor onze botten. Wat laat jij je allemaal ontnemen zeg, dat mag je toch zeker zelf weten? Ach die ene cappucino kan toch geen kwaad?”

 

Hoe reageer je daarop? Als bij jou het kwartje echt gevallen is , begrijp je waarom je deze keuze maakt. Dan ben je over het algemeen in staat om al die kritiek te pareren. Het antwoord is heel simpel; jij kiest er zelf voor om de melk te laten staan, omdat je er ziek van wordt. Wanneer je keuzes maakt die goed voor je zijn en waar je helemaal achter staat, krijg je meestal weinig weerstand. Je gaat je een nieuwe leefwijze eigen maken, en na verloop van tijd hoef je er zelfs niet meer over na te denken. Je bent onbewust bekwaam geworden.

 

Wanneer je de zuivel laat staan omdat het nu eenmaal een hype is, wordt het lastiger om de discussie aan te gaan. Door tegen je vrienden te vertellen dat melk niet goed is, en ongezond, roep je juist weerstand op. Je mist dan het werkelijke inzicht door de uitleg van de professional.

 

Ik kan je dus maar één goed advies geven: Ga op onderzoek uit. Wees kritisch, en stel vragen. De onderbouwing van adviezen klopt vaak van geen kanten, en iedereen praat elkaar na. Veel achterhaalde adviezen worden nog volop verkondigd door overheden en autoriteiten. Gelukkig is er het voortschrijdend inzicht en weten we morgen meer dan vandaag. Als adviezen veranderen heeft dat een reden. Onderzoek die reden, en kijk of de adviezen bij je passen. Je bent tenslotte nooit te oud om wat te leren.

 

Yvonne van Stigt; Master in de klinische Psycho Neuro Immunologie

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)