Blog Oergezond & Oerslank
In haar wekelijkse blogs benadert Yvonne de wereld van gezondheid en voeding vanuit een verfrissend perspectief. Reageren mag, respectvol uiteraard. Reacties zonder bestaand emailadres worden verwijderd.
Richtlijnen oergezonde voeding
Gelukkig, gezonde voeding is hot! Men gaat steeds bewuster om met voeding. We realiseren ons meer en meer dat goede voeding, naast voldoende bewegen en stressreductie, de basis is voor een gezond lichaam. Het dringt [...]
Vitamine D vanuit de zon is niet hetzelfde als in een pilletje
Misschien heb je het jezelf wel eens afgevraagd. Waarom heeft een pil met vitamine D in Nederland niet hetzelfde effect als de zon in Spanje? Want dat is voor velen overduidelijk, mensen voelen zich prettiger [...]
Depressie is geen psychische aandoening
Inderdaad, dat durf ik zo langzamerhand wel te stellen. Net zoals chronische vermoeidheid, fibromyalgie, schizofrenie en autisme geen psychische aandoeningen zijn, is depressie dat ook niet. OK, het mag zich dan wel uiten in de [...]
Waarom bitterzoutbaden bij vermoeidheid, burn-out of autisme bijzonder effectief zijn
Bitterzout is de populaire naam voor magnesiumsulfaat. De meeste mensen kennen het als een sterk laxerend product, wat vooral gebruikt wordt bij obstipatie of bij een zogenaamde leverreiniging. Die term begrijp ik nooit zo goed, [...]
Wat kan ik nog wel eten?
Deze vraag wordt mij vaak gesteld, ook gisteren weer tijdens de les over voeding van de opleiding Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut, waar ik les geef. Zelfs mijn studenten waren bijna de weg kwijt. Wat is er nou toch [...]
Koolhydraatbeperkte voeding maakt je dik, zegt studie
Hè? Lees ik het goed? Echt, deze boodschap wordt verspreid door een aantal websites. Er is een wetenschappelijke studie die dit ‘bewijst’. Ik kan er even niet bij, dus besluit ik de studie maar eens [...]
Reflux bij baby’s? Kijk eens naar het tong- en lipriempje.
Het is de nachtmerrie van elke ouder, ben je helemaal gelukkig met een wolk van een baby en dan begint het. Voeding teruggeven zodra je de baby neerlegt, na het eten, of zomaar midden in [...]
Clusterhoofdpijn, daar kun je (n)iets aan doen
Je zult er maar last van hebben! Clusterhoofdpijn is een ondraaglijke hoofdpijn die in aanvallen (clusters) optreedt. Het komt heel onverwachts opzetten, je wordt er letterlijk door overvallen en het ontregelt daardoor je hele leven. [...]
Verwarring in voedingsland
Tarwegras, vegan, paleo, raw food, glutenvrij, macrobiotiek, natuurvoeding, Voedingscentrum, havermout, low carb, ketogeen... We worden overladen met tegenstrijdige berichten. Deze week komt het bericht dat we weer brood moeten eten vanwege het zout wat daarin [...]
Huidklachten door gluten
Als puber heb ik jarenlang getobd met jeukende bultjes op mijn vingers net zoals op de foto hierboven. Er zat vocht in die bultjes en zodra de bultjes kapot gingen was de jeuk weg, maar [...]
Wat is er mis als je moet gapen tijdens het sporten?
Bij de fitnessfabriek liep ik hem elke week tegen het te dikke lijf. Een man van een jaar of zestig, met een flinke bierbuik. Hij begon altijd met een tijdje trappen op de fiets en [...]
Help, mijn kleinkind krijgt raar te eten van zijn moeder!
“Ik snap het allemaal niet, wat is er nou mis met een lekkere boterham? Waarom mag ik mijn kleinkind geen lekker bordje pap geven? Waarom moet hij altijd van die rare dingen eten? Waarom mag [...]
Waarom minder eten en meer bewegen niet werkt om gewicht te verliezen.
We worden te dik van teveel eten. Dat is tenminste wat ons verteld wordt. We eten teveel en we bewegen te weinig. Eigen schuld, dikke bult! Moet je maar beter je best doen! Stop [...]
Wat je echt MOET weten over oxalaat als je elke dag groene smoothies drinkt!
Laat ik nu ook eens een keer met zo’n sensatie titel komen. Ik zie ze elke dag voorbijkomen van altijd weer dezelfde websites. ‘Het gevaar van het eten van spinazie!’ was ook een leuke geweest. [...]
Genieten
In de afgelopen 20 jaar heb ik vrijwel alleen maar gemotiveerde cliënten gezien, allemaal bewuste medelanders die bereid waren om hun lifestyle te veranderen om daarmee de beste omstandigheden te creëren om hun lichaam te [...]