Deze week was in het nieuws dat steeds meer mensen kampen met eczeem. De meest recente cijfers van het CBS geven aan dat in 2017 wel 5,5% van de bevolking last had van eczeem. Dat zijn ongeveer 900.000 Nederlanders. Het vermoeden bestaat dat deze groei het gevolg is van een verbeterde hygiëne, dat we steeds minder in contact komen met beschermende bacteriën.

 

Ik denk zeker dat dit fenomeen een rol speelt, maar misschien anders dan de meeste mensen denken.

 

Naar mijn idee gaat het niet alleen om hygiëne, maar vooral om de invloed van goede bacteriën in de darmen.

Wanneer de darmflora uit balans raakt, is de kans op het ontstaan van immuun gerelateerde aandoeningen groter. Dat is niet zo gek als je bedenkt dat het grootste deel van immuunsysteem in de darm gesitueerd is.

 

Er zijn inmiddels bergen wetenschappelijke publicaties die de effecten van het microbioom op immuun gerelateerde aandoeningen zoals eczeem beschrijven. Ik kom op al 4644 hits wanneer ik gut microbiota + immune intik in Pubmed. Succes met lezen, zou ik zo zeggen.

 

Natuurlijk heeft een verbeterde hygiëne effect op de samenstelling van de darmflora (dat heet tegenwoordig microbiota), maar er zijn meer factoren die de hierbij een rol spelen.

 

Wat zou je zeggen van het gebruik van antibiotica?

Zou dat geen grote rol spelen?

 

Natuurlijk wel.

 

Maar er zijn meer redenen waarom de samenstelling van onze darmflora steeds slechter wordt.

 

En misschien raad je het al, het gaat over voeding.

 

Onze darmbacteriën hebben voeding nodig en de beestjes die wij hard nodig hebben voor onder meer een gezonde huid zijn dol op vezels en dan vooral vezels uit groenten. En die eten we steeds minder. Sinds de jaren 70 zijn we steeds meer bewerkte voeding gaan eten. In bitterballen, gevulde koeken, chips en pizza vind je maar weinig gezonde vezels. In groenten, peulvruchten, noten, fruit en de juiste graanproducten vind je die wel.

 

Er bestaan twee soorten vezels, oplosbare en onoplosbare vezels. Er is een groot verschil tussen deze twee soorten. We denken bij vezels meestal alleen aan de onoplosbare vezels zoals je die in graanproducten vindt. Maar die onoplosbare vezels kunnen niet door de darmflora gebruikt worden als voedsel en de oplosbare vezels wel. Daarom zijn de vezels uit brood wel geschikt om vocht op te nemen en obstipatie tegen te gaan, maar niet om de darmflora (en indirect het immuunsysteem) te versterken.

 

Behalve vezels eten zijn er meer dingen die je zelf kunt doen om eczeem te verminderen. En ja, ook dat kan via voeding.

 

Je kunt een iets ontregeld immuunsysteem tot rust brengen door je voeding aan te passen. Wanneer je stopt met eten van zaken waar je immuunsysteem op reageert, zal ook de huid verbeteren. Maar het lastige is dat die reacties niet altijd in bloedonderzoek terug te vinden zijn. Dan spreken we over een intolerantie in plaats van een allergie, maar het maakt voor het effect niet zoveel uit.

 

Een aantal bekende eczeemuitlokkende voedingsmiddelen zijn zuivelproducten, granen (waaronder tarwe) nachtschadeplanten (waaronder tomaten), soja, vis en een aantal chemische toevoegingen. Maar natuurlijk is dat niet het enige, je kunt op van alles reageren.

 

Om uit te zoeken hoe het met je darmflora gesteld is en welke voedingsmiddelen voor jou niet geschikt zijn, kun je vaak wel wat hulp gebruiken. Professionals die je hiermee kunnen helpen vind je hier. En nee, zij zullen niet aankomen met zalfjes en smeerseltjes. Zij zullen je helpen om je huid van binnenuit te helpen genezen. Want dat is tenslotte waar de oorzaak ligt.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho, Neuro, Immunologie

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)