Tijdens de afgelopen hittegolf (die nu gelukkig voorbij is) kreeg ik regelmatig vragen van mensen die kampen met duizeligheid door de warmte. Het was zelfs zo erg dat deze (meestal) dames de hele dag plat moesten liggen omdat het anders niet te doen was.

 

Is daar iets aan te doen?

Ja natuurlijk!

 

Je kunt even langs de huisarts om je bloeddruk te laten meten, of je doet het zelf als je zo’n apparaat in huis hebt. Bij een te lage bloeddruk word je duizelig.

 

De meeste huisartsen juichen als je een wat lage bloeddruk hebt, zeker als je daarbij ook nog een wat laag cholesterolgehalte hebt. Dan heb je in elk geval minder kans op hart- en vaatziekte. Hoera!

 

Dat de meeste vrouwen die hiermee kampen toch al niet echt binnen de risicogroep voor hart- en vaataandoeningen vallen, zullen we maar buiten beschouwing laten. Maar een te lage bloeddruk en een te laag cholesterolgehalte zijn helemaal geen reden om de vlag buiten te hangen. Integendeel.

 

Deze twee symptomen zijn tekenen van minder goed functionerende bijnieren. Soms wordt dat onterecht een bijnieruitputting genoemd. Het gaat erom dat je bijnieren moeite hebben om voldoende steroïde hormonen, zoals cortisol(stress) en aldosteron (bloeddruk) te maken.

 

Die bijnieren zijn (meestal) niet ziek of uitgeput, ze zijn eventjes op een laag pitje gezet om je immuunsysteem de kans te geven om alle indringers in je lichaam op te ruimen. Want daar is het al langere tijd niet aan toe gekomen doordat je gedurende een lange periode teveel cortisol nodig had om te overleven. En cortisol onderdrukt de werking van het immuunsysteem.

 

Soms hebben niet alleen de bijnieren minder vermogen om goed te functioneren, maar heeft de schildklier hetzelfde probleem. Die organen zijn nauw met elkaar verbonden.

 

Zoals je misschien al begrepen hebt, is het bijnierschorshormoon aldosteron essentieel om de mineralenbalans te reguleren. Het regelt door middel van de natrium-kaliumbalans de bloeddruk, samen met de nieren in het zogenaamde RAAS systeem.

 

Als aldosteron minder geproduceerd wordt, zakt de bloeddruk en heb je behoefte aan meer zout. Artsen willen aldosteron alleen controleren bij een te hoge bloeddruk, want dat is tenslotte gevaarlijk. Een lage bloeddruk zou als verschijnsel ongevaarlijk zijn, maar is als symptoom wel degelijk heel belangrijk. Net als cholesterol overigens. Laat cholesterol nu de grondstof zijn waar de steroïde hormonen uit geproduceerd worden!

 

Even kort door de bocht geldt de volgende regel: Bij een lage bloeddruk heb je meer zout (natrium) nodig en bij een hoge bloeddruk heb je meer kalium en minder natrium nodig.

 

Ik zie overigens heel regelmatig dat mensen jaren een te lage bloeddruk hebben, alvorens dit omslaat naar een te hoge bloeddruk. Dan ben je in feite een stapje verder in het ‘ziekteproces’. In dat geval is het zaak om naar een huisarts te stappen en vooral ook je mineralenhuishouding eens nader te bekijken.

 

In een haarmineralenanaylse HMA(niet te verwarren met een haaranalyse) kun je heel goed zien hoe het met de mineralen in het weefsel en de cellen gesteld is. Deze test laat een verstoring zien lang voordat je deze terugvindt in het bloed. Bij mensen met een lage bloeddruk zie je dan een lage natrium, maar ook een lage kaliumwaarde. Dat is een teken van onder functionerende bijnieren.

 

Misschien heb je al begrepen wat je te doen staat?

 

Bij een lage bloeddruk (zeker als je omvalt van de duizeligheid door de warmte) zul je in actie moeten komen. Het is een serieus signaal dat je lichaam het moeilijk heeft en dat er iets moet gebeuren om de balans terug te vinden. De natrium-kaliumbalans is essentieel voor een goede gezondheid, omdat deze twee mineralen (ook wel elektrolyten genoemd) nodig zijn voor de zogenaamde natrium/kaliumpomp. (Google is your friend). Vandaar dat natrium en kalium aan de basis staan van je hele celgezondheid. (En je bijnieren uiteindelijk je hele systeem kunnen platleggen).

 

Het terugvinden van die balans  is niet eenvoudig en ook zeker geen doe het zelf klus. Er zijn gelukkig voldoende goed opgeleide artsen en therapeuten die je daarbij kunnen helpen. Mijn onderstaand advies is dan ook alleen een tip voor de acute situatie. Zonder professionele hulp ga je hiermee de situatie niet oplossen.

 

Wanneer je meer zout nodig hebt is een handje chips of zoute pinda’s niet de beste optie, omdat je niet weet hoeveel je binnenkrijgt en dan de kans loopt om de balans verder te verstoren. Het snelst werkt het om gedurende de dag enkele korreltjes zeezout (of lo-salt) in je wangzak op te lossen. Dit werkt sneller dan opgelost zout in water wat je drinkt. Dan moet het een langere weg afleggen voordat het in je bloed komt.

 

Weeg van te voren af hoeveel je denkt nodig te hebben. Dan zie je welke dosis het beste werkt. Voor de meeste mensen is bij duizeligheid door een lage bloeddruk een gram of zes in totaal per dag genoeg, maar dat blijft maatwerk.

 

Het zout stimuleert ook de afgifte van cortisol en daar knap je ook enorm van op. Neem daarom geen zout voor het slapen. Als je teveel zout neemt en last krijgt van hartkloppingen heb je kans dat je de balans tussen kalium en natrium verstoord hebt. Wanneer je lo-salt gebruikt krijg je natrium en kalium tegelijk binnen en dat is voor veel mensen wel zo handig.

 

Er bestaat ook nog een vorm van duizeligheid met een lage bloeddruk door een teveel aan histamine, genaamd POTS. Dat ontstaat vooral in golven en dus niet constant. Wanneer je vooral na het eten last hebt van duizeligheid is het verstandig om hulp te zoeken bij een professional die kan onderzoeken waar het teveel aan histamine vandaan komt. In zo’n geval is extra zout gebruiken niet altijd verstandig.

 

Er bestaan ook medicijnen om die bloeddruk om hoog te krijgen, maar ja… daarmee doe je niets aan de oorzaak. Maar die keuze mag je helemaal zelf maken.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho, Neuro, Immunologie

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)