Het is een beetje een gek onderwerp, maar toch wil ik het er eens over hebben.

 

Waarom?

 

Niet omdat ik zelf met dit fenomeen te maken heb (ahum), maar omdat ik regelmatig onzinnige uitspraken lees over dit onderwerp.

 

Want stel je voor dat we die gekkigheid gaan geloven…..

 

Je leest regelmatig dat wij (en dan heb ik het natuurlijk over vrouwen) flapperende bovenarmen ofwel kipfiletjes kunnen voorkomen door simpelweg hard te trainen. Flink veel spieroefeningen om de triceps te trainen. Alsof die zwabberende kippendijen uitgezakte triceps zouden zijn……

 

Ik denk dat de dames die dit aanbevelen zelf de leeftijd van de wiebelarmen nog niet bereikt hebben, want ik heb nog nooit uitgezakte, zwabberende triceps gezien. Nee dames, helaas het is gewoon losse huid (bindweefsel)met een speklaag(je).

 

Ik hoor jullie denken: ‘Maar trainen helpt echt wel hoor om de boel strak te houden!’

 

Trainen doet inderdaad wel iets, maar toch bereik je daar lang niet altijd mee waar je op hoopt. Ik ken dames die nooit trainen en volkomen strak blijven, ook na hun zestigste jaar. Maar ik ken ook dames die zich de tandjes trainen en toch flapperende bovenarmen hebben, zelfs op hun veertigste.

 

Dus sorry Fajah, je kunt ons nu wel allemaal het idee geven dat alles strak blijft als je maar genoeg traint (en dat je het dus aan jezelf te danken hebt als het niet lukt), maar helaas, er spelen ook belangrijke lifestyle- en zeker ook genetische factoren een rol.

 

Want hoe zit het dan met die huid?

 

Onze huid en bindweefsel krijgen elasticiteit van elastine en stevigheid van collageen. Die twee huidcomponenten zorgen ervoor dat de zwaartekracht minder effect heeft op je lijf. Bij vrouwen zijn daarbij de oestrogenen ook nog eens heel belangrijk. Als die verminderen (richting de overgang) wordt de elasticiteit en de veerkracht van de huid een stuk minder. En dat zie je duidelijk, maar niet bij iedereen. Er zijn vrouwen die ook op hun zestigste nog lekker strak in hun vel zitten.

 

Om het collageen en de elastine in goede conditie te houden, heb je de juiste nutriënten nodig. Denk daarbij vooral aan vitamine C, zwavel, koper, ijzer, silicium en biotine. Als je die nutriënten tekort komt (door eenzijdige voeding, een te streng hongerdieet of een aangeboren probleem), zal het lastiger worden om de elasticiteit van je huid en bindweefsel op peil te houden. Roken heeft overigens ook een negatief effect op het bindweefsel.

 

Wie daarnaast ook nog eens wat gewichtsschommelingen heeft doorgemaakt, loopt een grotere kans op die flapperende ‘triceps’ op latere leeftijd.

 

Het loont daarom wel de moeite om je collageen een extra boost te geven met de juiste nutriënten. Door het gebruik van ‘bonebroth’ ofwel bottenbouillon, geef je het collageen echt een oppepper. Trek van biologische botten een bouillon, hiervoor kun je runderbotten of zelfs visgraten gebruiken). Laat de botten zeker 24-36 uur heel zachtjes pruttelen met een scheutje appelazijn en wat zout. De bouillon kan gebruikt worden als basis voor een lekker soepje of een saus. Voor wie dit te ingewikkeld is, zijn er ook collageensupplementen te vinden. Hiermee bereik je ongeveer hetzelfde resultaat.

 

Bottenbouillon en collageensupplementen zijn niet alleen in staat om het collageen in de huid, maar ook in de darmen te verbeteren. De darmen reageren vrij snel op deze producten. Als je (zonder resultaat) al van alles geprobeerd hebt om je darmen te helpen, kun je het misschien eens met bottenbouillon proberen. Wie weet doe je hiermee ook je bovenarmen een plezier, alhoewel je huid wat trager reageert. Volhouden dus.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho Neuro Immunologie

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)