Zo langzamerhand begint door te dringen dat je gezondheid niet afhangt van een paracetamolletje, maar dat het aanpassen van je leefstijl toch echt effect heeft op hoe je jezelf voelt. Jarenlang is die relatie ontkend, maar gelukkig is er steeds meer onderzoek dat uitwijst dat leefstijl een belangrijke factor is in het verbeteren van de gezondheid en het voorkomen van ziekte.

 

Maar ja, dan vraag je jezelf af HOE je dan je leefstijl moet veranderen.

 

Wat is nu de beste manier van eten, bewegen of suppletie? Ga je vegan, ketogeen, of leven volgens de schijf van vijf? Ga je hardlopen, joggen, wandelen of naar de fitness? Moet je nu een multi-vitaminenpreparaat slikken of neem je alleen extra visolie?

 

Er zijn vele adviezen die worden neergezet als de oplossing voor alle problemen. Dingen zoals: “An apple a day keeps the doctor away.”

 

Wie mijn blogs vaker leest, weet dat ik geen enkel leefstijladvies zie als zaligmakend. Zo kennen alle adviezen voor- en nadelen. Groene smoothies kunnen heilzaam zijn of je kans op nierstenen vergroten. In het ene onderzoek leven vegetariërs langer en in het andere loop je kans op tekorten bij een vegetarisch dieet. Jakkes wat verwarrend, kan het nu niet simpel zijn. Een groene smoothie die gewoon gezond is voor iedereen?

 

Nee, helaas.

 

Er bestaat zoiets als biochemische individualiteit, ofwel, we zijn allemaal anders.

 

Onze reacties op voeding- of bewegingsadviezen hangen af van een combinatie van factoren. Je genetische aanleg bepaalt samen met alle levensomstandigheden waarin je leeft hoe je reageert op leefstijlveranderingen. De één heeft veel stress waardoor gezond eten moeilijker wordt en de ander eet heel makkelijk elke dag gezond. Voor sommigen van ons is een vegan dieet dé manier om gezond te worden, terwijl voor anderen het verminderen van koolhydraten de oplossing is.

 

Hoe kan het dan dat wij het allemaal met dezelfde adviezen moeten doen?

Het antwoord daarop is eigenlijk heel simpel.

Omdat het heel lastig is om te onderzoeken hoe het dan wel moet.

Het meeste onderzoek is nu eenmaal gericht op grote groepen mensen en meestal niet op het individu.

 

Toch denk ik dat een leefstijlverandering pas een kans van slagen heeft als je begrijpt waarom mensen de ‘verkeerde’ keuzes maken en wat voor hen dan wel een betere keuze zou zijn. In feite dien je dus een individuele handleiding te schrijven. En dat is iets wat de gemiddelde leefstijlcoach nu eenmaal niet in huis heeft.

 

Door de ervaring vanuit de orthomoleculaire geneeskunde (waar we nu eenmaal veel puzzelen in de biochemie) hebben wij bij het OPFG een methode ontwikkeld om wel je individuele handleiding te ontdekken. Wij geven regelmatig cursussen, waarin je leert welke leefstijlveranderingen bij jou passen. Hoe jij het beste kunt eten, bewegen of wat je nodig zou kunnen hebben aan suppletie. Maar ook hoe jij leert met stress om te gaan en hoe je weer meer energie tot je beschikking kunt krijgen.

 

Neem eens een kijkje op onze website, om te zien of er binnenkort een cursus start die je verder kan helpen.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho, Neuro, Immunologie

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)