Wie heeft het nog nooit gehoord? Het zit tussen je oren! Waarschijnlijk word je niet blij van zo’n opmerking, want het voelt alsof je je aanstelt. Misschien is het ook wel zo bedoeld! Het is een dooddoener, maar het heeft toch een kern van waarheid. Ons hele lichaam wordt namelijk aangestuurd door onze hersenen. Daarom vind je inderdaad de oorzaak van vele aandoeningen tussen de oren, want daar zetelt ons brein. Dat betekent alleen niet dat je je aanstelt.

 

Vandaag hebben Rob van Dijk en ik samen een nascholing gegeven over neurotransmitters. Dat klinkt heel ingewikkeld, en dat is het waarschijnlijk ook, maar toch ga ik er iets over vertellen omdat dit onderwerp voor velen interessant kan zijn. In feite hebben we vandaag aan professionals uitgelegd wat de invloed van het brein is op je gedrag. Voor de gemiddelde mens is het simpel. Je bent zoals je bent, en je karakter bepaalt de manier waarop je reageert op verschillende situaties. Er zijn rustige mensen, die als rots in de branding gezien worden, maar er zijn ook creatievelingen, explosieve mensen en mensen die overal een succes van weten te maken. Het lijkt of dat karakter een gegeven is, iets wat je meekrijgt bij de geboorte. Vandaag hebben we uitgelegd dat deze gedachte gedeeltelijk klopt. Inderdaad krijg je iets mee bij de geboorte wat jouw karakter voor een deel bepaalt, maar de omstandigheden van het leven (zoals voeding, beweging en stress) hebben een grote invloed op de manier waarop je reageert op verschillende situaties. Laat me dat eens uitleggen.

 

De manier waarop je lichaam reageert is afhankelijk van stofjes die je lichaam produceert (die noemen we neurotransmitters). Veel van die stofjes vinden we in de hersenen, waar ze processen die ook je gedrag bepalen, aansturen. Nu kan het zijn dat je van nature een rustige, kalme persoonlijkheid bent, maar dat je de stofjes die je kalm en rustig zouden moeten maken, niet meer kunt opbouwen. Ai, wat gebeurt er dan? Dan reageer je niet meer kalm en rustig, maar angstig en paniekerig. Je bent dan jezelf niet meer, en je zoekt hulp bij de dokter. Er bestaan allerlei medicijnen die de stofjes in je hoofd kunnen beïnvloeden, waardoor je (hopelijk) geen angst meer voelt. Als de arts een goede keuze maakt, helpen die medicijnen tegen de angst en voel je je weer beter. Het nadeel van deze medicijnen is dat er nogal wat bijwerkingen kunnen zijn, en dat je weer moeilijk van deze medicijnen afkomt.

 

Heel interessant is het dat je de productie van neurotransmitters ook op een andere manier kunt beïnvloeden. Wanneer je weet welk stofje er niet goed gemaakt wordt door je lichaam, kun je het productieproces beïnvloeden. Neurotransmitters zijn namelijk stofjes die door je lichaam zelf worden gebouwd. Net als bij het bouwen van een huis heb je voor het bouwen van neurotransmitters bouwstenen (eiwitten) en cement (co-factoren) nodig. Deze informatie biedt mogelijkheden om de processen te sturen! Het is de kunst om te ontdekken welke stoffen nu precies nodig zijn om jouw neurotransmitters weer goed te kunnen opbouwen.

 

Gelukkig zijn we hierin een beetje op weg geholpen door Eric Braverman. Deze Amerikaanse wetenschapper heeft een vragenlijst gemaakt waarmee een professional al die ingewikkelde processen in je hoofd kan ontrafelen. En als je eenmaal weet hoe het bij jou werkt, wordt het al makkelijker om een natuurlijke oplossing te zoeken voor de verschillende neurotransmitterverstoringen die bijvoorbeeld angst, apathie of hyperactiviteit veroorzaken.

 

Als voorbeeld nemen we dopamine. De neurotransmitter dopamine is een stof die je in beweging brengt. Met een dopaminetekort kom je niet in beweging om oplossingen te zoeken, en kun je niet veranderen. Het lijkt dan alsof je bent zoals je bent, terwijl je eigenlijk een stofje tekort komt. Het tonen van initiatief en het aanpassen van je eetgewoonten vraagt bijvoorbeeld wel voldoende dopamine. Bovendien voel je je niet vrolijk bij een dopaminetekort.

 

Als je last hebt van een gebrek aan overzicht, of als je dingen moeilijk loslaat, zijn er allerlei technieken en methodes om jezelf daarin te oefenen. Dingen als yoga, mindfulness, EFT enzovoorts helpen je om dingen anders te gaan doen. Je moet daar actief voor oefenen, en eraan werken voordat het een automatisme wordt. Gelukkig is aangetoond dat deze methodes effectief zijn. Het grappige is dat wanneer je neurotransmitters in balans zijn, je vanzelf overzicht hebt zonder dat je daar iets voor hoeft te doen. Het komt dan vanzelf, van binnen uit. De uitdaging is daarom om ervoor te zorgen dat je neurotransmitters goed werken.

 

Aangezien neurotransmitters worden opgebouwd uit specifieke eiwitten, ligt het (althans voor mij) voor de hand om de oplossing te zoeken in voeding, maar ook in vitaminen die als co-factor betrokken zijn bij de opbouw van deze stoffen. Het lichaam heeft van oudsher altijd zelf de stofjes gebouwd, zonder afhankelijk te zijn van chemische medicijnen. Er zou dus een mogelijkheid moeten zijn om je lichaam met natuurlijke middelen weer terug in balans te brengen. Je snapt misschien wel dat je eiwitten zult moeten eten om de juiste stofjes te kunnen maken. En daar ligt nu een probleem. Veel mensen eten naar eigen zeggen voldoende eiwitten, maar komen toch tekort om hun stemming optimaal te krijgen. Hoe zit dat?

 

De WHO adviseert om per kilo lichaamsgewicht 0,8 gram eiwit te eten. Daarmee zou de gemiddelde mens genoeg eiwitten binnen moeten kunnen krijgen om het tussen je oren in orde te houden. Wanneer je ziek bent, stress hebt, of heel veel sport, heb je meer eiwitten nodig. Want in die situaties gaat je lichaam eiwitten opeten, het maakt er suikers van die je in de spieren verbrandt. En wie weet van zichzelf dat je bezig bent eiwitten op te stoken als brandstof?

 

Als je daarbij ook nog weinig eiwitten eet, zoals sommige vegetariërs, loop je de kans dat je te weinig eiwitten eet om zonnig door het leven te gaan. Daarnaast heb je ook nog voldoende cement (co-factoren) nodig om de neurotransmitters op te bouwen. Die co-factoren zijn meestal B-vitaminen. Die vind je vooral in veel groenten (en ook in granen), maar die hoeveelheden zijn niet altijd voldoende om het huis stevig te bouwen. Bij grote groepen mensen wordt het cement niet goed gemaakt, door een erfelijk probleem, waardoor de muur omvalt. Deze mensen hebben dan extra B-vitaminen nodig, in een speciale vorm, waarmee ze hun neurotransmitters dan wel kunnen opbouwen.

 

Deze materie is niet simpel, het vereist veel vakkennis om mensen hierbij te kunnen begeleiden. Gelukkig zijn er vandaag weer bijna 40 mensen opgeleid die met de vragenlijst van Braverman kunnen achterhalen waar bij jou de schoen wringt, en je ook nog eens op weg kunnen helpen naar een actief, vrolijk en zonnig bestaan. Kijk, daar word ik nou vrolijk van.

 

Yvonne van Stigt; Master in de klinische Psycho Neuro Immunologie

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)