Over het algemeen wordt stress gezien als iets ongezonds. We weten allemaal hoe stress ons onderuit kan halen, hoe je lichamelijk functioneren door stress wordt beïnvloed. Toch hoeft stress niet iets negatiefs te zijn, in haar Tedtalk werpt Kelly McGonigal een frisse nieuwe blik op het begrip stress.

 

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die veel stress ervaren een 43% grotere kans lopen om te overlijden, dan mensen die weinig stress ervaren. Dat is nogal wat.

 

Als je die cijfers bekijkt, ligt het voor de hand om stress als een negatieve factor te bestempelen. Ga maar eens op zoek in Pubmed, dan vind je nog veel meer studies die deze bevindingen bevestigen.

 

Het onderzoek wat Kelly McGonigall aanhaalt in haar Tedtalk laat echter ook nog iets anders zien. Mensen die stress als iets positiefs zien, hebben zelfs een kleinere kans om te overlijden dan de groep mensen met weinig stress.

 

Nu zul je denken, hoe kun je stress nu als iets positiefs zien?

 

Stress ontstaat in situaties van gevaar, wanneer we iets niet onder controle hebben, of wanneer we niet kunnen voldoen aan verwachtingen, wanneer we ons onveilig voelen, in de steek gelaten etc. etc.

 

Stress is dus een reactie van ons lichaam op een onveilige situatie.

 

Nu kun je aan die situaties niet altijd meteen iets doen, maar je kunt wel anders kijken naar de manier waarop je lichaam reageert op die situatie.

 

Wanneer je beseft dat je lichaam je beschermt met een stressreactie, ofwel je helpt om te overleven, kun je de stressreactie zelf als iets positiefs beschouwen. Ook al voelt de situatie niet prettig, heel vervelend, of zelfs verschrikkelijk.

 

Deze verandering van perspectief, ook wel reframing genoemd, geeft een wezenlijke verandering in je systeem. Je kunt zelfs dankbaar zijn dat je lichaam precies doet wat het moet doen, ook al is het niet leuk. En juist die verandering is goed voor je gezondheid.

 

Nu zijn er nog veel meer studies, waaronder deze, die aantonen dat je door positief te denken langer leeft, maar werkt dit dan ook als je (chronisch) ziek bent?

 

Ja.

 

Ik begrijp heel goed dat het voor chronisch zieke mensen niet makkelijk is om positief te zijn. Maar misschien helpt het wel om te beseffen dat je lichaam niet faalt, maar er juist alles aan doet om zo goed mogelijk te overleven.

 

Zo kun je hoofdpijn zien als iets negatiefs, maar als je bedenkt dat je lichaam je laat zien dat je lever het moeilijk heeft(door wat voor reden dan ook), ben je in staat om je lever een handje te helpen.

 

Voor mijzelf zijn mijn lichamelijke klachten (en geloof me, ik heb ook zeker mijn portie gehad)altijd weer een teken dat er nog iets is wat ik nog niet heb opgelost, een uitdaging om verder te zoeken om mijn lichaam datgene te geven wat het nodig heeft. Daardoor kan ik mijn lichamelijke klachten toch bekijken als iets positiefs, ook al zijn ze vaak helemaal niet leuk. (Wat overigens niet wil zeggen dat ik nooit de pest in heb.)

 

Het gaat er in principe dus om dat je begrijpt hoe je lichaam werkt en ondanks alle ellende op zoek gaat naar oplossingen. Daarmee neem je het heft van je eigen gezondheid in handen.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho Neuro Immunologie

 

PS. In mijn boeken en in mijn lessen leg ik uit hoe het lichaam werkt en geef ik je tools hoe je zelf die oplossingen kunt vinden.

 

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)