Mijn blog van vorige week ging over angst. Over de angst die regeert als we vanuit ons reptielenbrein of ons zoogdierenbrein handelen. En dat je alleen de kalmte kunt bewaren en op een adequate manier handelen als je vanuit het mensenbrein ofwel de neocortex handelt.

 

De meeste reacties op dit blog waren heel positief, toch waren er ook reacties vol verontwaardiging en oordelen. Dat is overigens niet zo gek als je bedenkt dat we in een hele onzekere situatie zitten met zijn allen.

 

In tijden van onzekerheid en gevaar reageren we allemaal anders. We worden gedreven door onze overlevingsstrategieën. En juist nu krijgen we allemaal een spiegel voorgehouden. We krijgen de kans om onszelf in de spiegel aan te kijken.

 

Reageer je vooral vanuit het dierenbrein met vechten, vluchten of bevriezen? Dat is geen slechte karaktertrek of nare eigenschap. Wanneer je in acuut gevaar (besmettingsangst en doodsangst)verkeert, zal het primitieve brein je systeem overnemen en handelen zonder na te denken. Dat is een normale overlevingsstrategie die wordt gestuurd door adrenaline.

 

Early life stress (traumatische gebeurtenissen in de vroege jeugd) zorgt er overigens voor dat je langdurig in deze modus gezet wordt om te kunnen overleven.

 

Paniek ontstaat wanneer het primitieve brein aan blijft staan (door levensbedreigend of langdurig gevaar) en niet door de neocortex wordt uitgezet. Dat zie je terug in het hamstergedrag van de afgelopen weken. Ook al zegt onze premier dat we niet hoeven te hamsteren, er is tenslotte genoeg wc papier, toch zie ik nog steeds mensen met een kubieke meter aan wc rollen de groothandel verlaten.

 

De paniek zie je bij de ene mens terug in zijn angst voor besmetting en de mogelijke dood en bij de ander in de angst voor het verlies van zijn/haar bedrijf en dus inkomsten. Het idee dat je bedrijf failliet zal gaan en je daardoor je hele bestaan in rook op ziet gaan is net zo levensbedreigend als de doodsangst van de mensen die bang zijn voor het virus.

 

Ik benijd onze regering niet die rekening moet houden met beide kanten van deze zaak in de beleidsvorming. Toch zijn deze verschillen in belangen nu wel de oorzaak van conflicten tussen mensen met een verschil van inzicht.

 

Je ziet nu op social media heftige discussies ontstaan tussen voor-en tegenstanders van maatregelen om de crisis te bezweren. Weet wel dat mensen niet voor rede vatbaar zijn wanneer het primitieve brein aan staat. En wanneer jij paniekreacties probeert te relativeren je al snel gezien wordt als iemand die iets bagatelliseert of de werkelijkheid ontkent.

 

Wanneer je in paniek bent, wil je niet gerustgesteld worden, je wilt gehoord worden.

 

Een kalme reactie van anderen is dan olie op het vuur. Hoe meer mensen dan ook in paniek raken, hoe meer je in je gevoel bevestigd wordt. En daar schuilt nu net het gevaar. Dan kunnen er geen weloverwogen beslissingen genomen worden en wordt de paniek alleen maar groter.

 

Wat kun je nu doen (of laten) om het primitieve brein tot rust te krijgen?

 

Om te beginnen helpt het niet om het leed van de hele wereld bij je binnen te laten komen. Vanuit ons oerontwerp hebben we de capaciteit om ons te bekommeren om onze eigen ‘tribe’. Het wel en wee van ongeveer 100 mensen om je heen kun je handelen.

 

Er is altijd leed op aarde, dat is niet iets wat je verandert door het je enorm aan te trekken. Het bijhouden van elke Corona dode ter wereld en het volgen van alle statistieken, met het daarbij horende leed is hèt recept om in paniek te raken.

 

De globalisering door TV en internet helpt dus niet om de kalmte te bewaren. En velen herkennen de drang om constant op de hoogte te willen blijven, het is gewoon lastig om je te focussen op andere dingen. Maar wie toegeeft aan die drang, zal merken dat de onrust toeneemt, dat de paniek ongemerkt zal groeien.

 

• Zorg dus voor structuur in je leven.
• Ga in de tuin werken (mocht je die hebben) als je nu thuiszit.
• Ruim het huis op, lap de ramen.
• Wandelen werkt heel goed, maar alleen als je op gepaste afstand van anderen kunt blijven
• Laat de televisie en de computer eens uit en pak je oude hobby’s op.
• Beweeg zoveel mogelijk, trappen lopen is een hele goede oefening.
• Wees eens lief voor elkaar, help elkaar zoveel mogelijk.
• Zingen, dansen, vrijen (maar dan alleen met huisgenoten), muziek maken, bewegen en mediteren helpen allemaal om het primitieve brein in zijn hok te stoppen.

 

Misschien biedt deze ‘crisis’ ons juist de kans om eens in de spiegel te kijken. Wie door Corona nu even rust heeft, krijgt de kans om de oude patronen te doorbreken, ook al is dit niet makkelijk om te doen. Gelukkig zijn er vele manieren waarop je de oude overlevingsstrategieën kunt leren transformeren. Denk daarbij vooral aan zelfhulptechnieken zoals de MIR methode en faster EFT.

 

Wanneer je de crisis als kans gebruikt, kun je het primitieve brein wat kalmeren en vaker vanuit de neocortex reageren. Dan kun je rustig afstand nemen en beoordelen of er echt sprake is van gevaar en als het nodig is met behulp van cortisol creatieve oplossingen zoeken. Zo bewaren we de kalmte.

 

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho, Neuro, Immunologie

 

 

PS. Voor de duidelijkheid, ik bagatelliseer niets. We zullen maatregelen moeten nemen om uit deze crisis te komen, maar dan graag weloverwogen.

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)