Wat zou in een oorlogssituatie beter werken, alleen aanvallen, of ook zorgen voor een goede defensie? In ons lichaam werkt het net zo.

Het ziet ernaar uit dat de ooit door de klassieke geneeskunde ingeslagen weg van ‘kill the enemy’ toch niet leidt naar totale gezondheid, het zou zelfs wel eens een doodlopende weg kunnen zijn. De infectieziektes zijn weliswaar onder controle, maar nu staan we oog in oog met een nieuwe vijand; de welvaartsziektes.

 

Het leek zo veelbelovend, medicijnen die bacteriën te lijf kunnen gaan. De zogenaamde antibiotica hebben inderdaad vele levens gered, maar terwijl we met medicatie de aanval inzetten, vergaten we om de verdediging op peil te houden. (Nou ja, als je een vaccinatie ziet als het versterken van de verdediging, dan hebben we niet stil gezeten.)

 

We gingen (en gaan) ervan uit dat het gezond houden van mensen vooral afhing van het doden van de vijand, of dat nu virussen, parasieten, bacteriën of kankercellen zijn.

 

Kill!

 

Hopelijk beginnen we nu wel in te zien dat het niet handig is om alle energie in de aanval te stoppen. Zo langzamerhand dringt het ook in de medische wereld door dat we het immuunsysteem niet moeten negeren.

 

Dat afdoden van indringers met antibiotica of chemotherapie niet zo heel gunstig is voor de eigen afweer is geen nieuws meer. Maar het lijkt wel of er geen andere opties zijn!

 

Toch denken we daar in de complementaire geneeskunde anders over. Wij denken dat een gezond lichaam in principe geen indringers zal binnenlaten. Daar hebben we tenslotte een immuunsysteem voor. Maar dan zul je er wel voor moeten zorgen dat je immuunsysteem zijn werk kan doen.

 

En er is gelukkig veel wat je zelf kunt doen om je immuunsysteem zo gezond mogelijk te maken.

 

  1. Uit onderzoek is gebleken dat de voedingsstaat van de moeder rond de conceptie al bepalend is voor de gezondheid van het kind. Nu is dat natuurlijk voor ons allemaal al te laat, maar mocht je nog ouders willen worden, dan kun je nog iets veranderen.
  2. Bij een goede start van het leven spelen een vaginale geboorte en het geven van borstvoeding een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het immuunsysteem van je kindje. (Ja ik weet dat dit niet altijd allemaal lukt, maar als je de keuze hebt….. )
  3. Overdreven hygiëne draagt niet bij tot een betere gezondheid. Lekker buiten in de modder spelen is echt niet vies.
  4. Van een beetje kou worden we niet ziek, wisselende temperaturen dragen bij tot een sterk immuunsysteem.
  5. Een goede nachtrust is essentieel voor een goede immuunfunctie. Wie niet goed slaapt, zal dus op zoek moeten naar de oorzaak. Soms ligt deze gewoon naast je.
  6. Voedingsmiddelen die niet bij je passen, kunnen je immuunsysteem triggeren. Breng je immuunsysteem tot rust door te eten wat wel bij je past. Zuivel en gluten zijn veel voorkomende triggers. Wie weet voel je jezelf veel beter zonder deze voedingsmiddelen. Ik zou (als je goed voor jezelf wilt zorgen)sowieso niet teveel zoetigheden, geen kunstmatige toevoegingen of voorbewerkte voeding eten. Het immuunsysteem kan alleen goed werken als er ook de benodigde voedingsstoffen aanwezig zijn. Tja, en dan is variatie in je voedingspatroon dus heel belangrijk!
  7. Kant-en klare kruidenmixen bevatten veel zout en kunstmatige toevoegingen, terwijl de authentieke kruiden en specerijen allerlei gezondheidsbevorderende effecten hebben. Denk aan knoflook, ui, kurkuma, kaneel, komijn, salie, rozemarijn, tijm, oregano en nog veel meer. Ga gewoon lekker koken met verse kruiden en specerijen.
  8. De vitaminen A en D zijn essentieel voor je immuunsysteem, natuurlijk is ook vitamine C belangrijk, maar toch denk ik dat vitamine A en D misschien nog wel belangrijker zijn. Vroeger aten we veel orgaanvlees, waarin veel A en D aanwezig zijn. Ook levertraan bevat veel vitamine A en D, we kregen niet voor niks vroeger één keer per week een lepeltje levertraan. (Dat is ook echt genoeg.) Overigens kan een perfect gezond mens vitamine A zelf maken vanuit bètacaroteen, zoals in worteltjes. Maar bij heel veel mensen lukt dit niet zo goed. Als je geen dierlijke producten eet, zul je daarom moeten opletten dat je hierin geen tekorten oploopt. Om voldoende vitamine D te bemachtigen hebben we niet voor niets de aanmaak in de huid door zonlicht. Deze vitamine is zo belangrijk dat er in de evolutie voor gezorgd is dat we hier nooit tekort van zouden krijgen. Maar wie had er in de oertijd ooit gedacht dat ons leven zich nu binnenshuis zou afspelen?
  9. ZINK! Zonder het sporenelement zink kan ons immuunsysteem niet goed functioneren. Je herkent een zinkgebrek aan witte vlekjes op de nagels, vaak verkouden zijn, een verminderde smaak en reuk of darm- en huidklachten. Als je echt een zinktekort hebt, wordt het moeilijk om het vanuit je voeding aan te vullen. Dan zul je professionele hulp moeten zoeken. Voedingsmiddelen met veel zink zijn: oesters, pompoenpitten en lever.
  10. Wees lief voor je darmen. Je hebt je darmflora nodig om je immuunsysteem te reguleren. Gebruik daarom antibiotica niet onnodig, veel van deze medicijnen doden een groot gedeelte van je gezonde darmflora. Je kunt overwegen om gefermenteerde voedingsmiddelen te eten, om de darmflora te verbeteren. Maar dit valt niet bij iedereen even goed, dat blijft uitproberen. Ga niet op eigen houtje probiotica gebruiken. Er is niet één goed product wat bij iedereen past en je weet niet wat jij nodig hebt.
  11. De psyche heeft een grote invloed op je immuunsysteem. Stress onderdrukt je immuunsysteem en dat merk je na verloop van tijd. Zorg daarom goed voor jezelf.
  12. Beweeg! Sporten is echt niet altijd immuunversterkend, maar bewegen heeft daarentegen vele positieve effecten. Lekker wandelen in de buitenlucht doet al wonderen.

 

Als je ondanks alle bovenstaande maatregelen toch nog vaak ziek bent, zou ik eens een professional opzoeken die je kan helpen met jouw zoektocht. Je vindt deze deskundige speurneuzen op deze website.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho Neuro Immunologie

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)