Au, wat doet dat verschrikkelijk zeer. Midden in de nacht je bed uitschieten met kuitkramp! Voetballers die te een te lange wedstrijd moeten spelen hebben er ook nogal een last van, dan gaan ze op hun rug liggen en worden hun tenen naar achteren gebogen. Dat is lastig als je in bed ligt, dan zit er maar één ding op: meteen je bed uit en op je tenen gaan staan en langzaam op je hielen zakken.

 

Waardoor ontstaat die kramp eigenlijk?

 

Als je de vraag op fora of in Facebookgroepen stelt roept 90% van de mensen meteen dat kramp wordt veroorzaakt door een magnesiumtekort.

 

Is dat ook zo?

In een deel van de gevallen wel ja, maar heel vaak ook niet.

 

In feite is kramp een energietekort in de spieren, dat klinkt raar, want je spant een spier heel erg aan, hoe kan het dan een energietekort zijn?

Een spier kortdurend aanspannen is in feite energiezuiniger dan een spier ontspannen. Dat zie je bij alle spierspasmen, dat zijn in feite energietekorten.

 

Om energie te kunnen maken in spieren heb je om te beginnen zuurstof nodig en een aantal belangrijke nutriënten, waaronder de zogenaamde elektrolyten. Deze opgeloste zouten (mineralen dus) bevinden zich in de vorm van ionen (elektrisch geladen deeltjes) in het bloed. De belangrijkste elektrolyten zijn natrium (Na+), kalium (K+), chloride (Cl-) en bicarbonaat (HCO3-). Maar ook magnesium, calcium, ijzer en koper spelen een belangrijke rol.

 

De opgeloste zouten helpen bij het transport van voedingsstoffen en afvalstoffen van en naar de cellen, zodat daar (wederom met behulp van mineralen) energie gemaakt kan worden. Je hebt overigens ook voldoende water nodig om de voedingsstoffen naar de cellen te vervoeren. Bij sommige mensen is alleen meer water drinken dan ook de oplossing.

 

Wanneer de mineralen (elektrolyten)balans in de spieren verstoord is, ontstaat er kramp.

 

Die verstoring kun je meestal maar moeilijk in het bloed terugvinden. Wat je kunt meten in het bloed is niet hetzelfde als wat er zich afspeelt in en rondom de spiercellen.

 

Wanneer magnesiumsuppletie het probleem niet oplost, kan het een kaliumtekort zijn, maar ook een ijzertekort, een calciumtekort, een fosfortekort, een natriumtekort of een kopertekort. En om het nog wat gecompliceerder te maken, ook een disbalans tussen al die mineralen.

 

Het optreden van kramp lijkt een onschuldig probleem, maar toch zou ik het niet accepteren als iets wat erbij hoort. Mineralenverstoringen liggen namelijk aan de basis van vele ziektebeelden. Tijd om op zoek te gaan naar de oorzaak dus. (En sorry, niet alle huisartsen weten hoe ze hiermee om moeten gaan.)

 

Eén van de veel voorkomende oorzaken van kramp is een kaliumtekort in de cel (en dus niet in het bloed). En dat is iets wat regelmatig voorkomt bij mensen bij wie de bijnieren minder goed functioneren, door chronische ontstekingsreacties, allergieën of langdurige stress. (En alsjeblieft, laten we dat woord bijnieruitputting nu eindelijk eens vergeten.Waarom? Dat lees je hier!)

 

Kuitkramp is dus zeker iets om serieus te nemen. Misschien kun je eens bij één van deze behandelaars langs gaan voor advies.

 

Een oude volkswijsheid zegt dat je bij kuitkramp een stuk zeep in je bed moet leggen. Dat kan helpen, omdat in zeep (mineraal)zouten aanwezig zijn die lokaal via de huid kunnen worden opgenomen. Maar dat is jammer genoeg alleen maar symptoombestrijding. Daarmee ben je misschien wel van je kramp af, maar heb je de oorzaak niet opgelost.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische, Psycho, Neuro, Immunologie

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)