In mijn blog van vorige week heb ik de achtergronden van een B12 tekort uiteengezet, maar er is over dit onderwerp nog veel meer te vertellen. Vandaag daarom een vervolg over de nutriënten die een rol spelen bij de vitamine B12 regulatie.

 

Door de vragen die mij regelmatig gesteld worden, krijg ik de indruk dat veel mensen het idee hebben dat een vitaminetekort simpelweg opgelost kan worden door wat extra suppletie. Was het maar zo simpel, onze biochemische fabriek zit toch echt wat gecompliceerder in elkaar. Je lichaam is nu eenmaal geen zak met nutriënten die af en toe aangevuld moeten worden.

 

Je kunt tekorten oplopen doordat je niet gebalanceerd genoeg eet, maar ik zie vaker dat er andere problemen spelen die voor tekorten zorgen.

 

Het begint al bij de opname. Heb je voldoende maagzuur met daarin de intrinsic factor? Het slikken van maagzuurremmers geeft de nodige opnameproblemen. Je lichaam heeft ook calcium nodig voor de opname. Slik je metformine, dan kan vitamine B12 in de darm moeilijk opgenomen worden door een tekort calcium in de darm. Bij een vitamine D tekort bestaat overigens de kans dat je te weinig calcium uit de voeding opneemt.

 

Alleen de smelttabletten met methylcobalamine en adenosylcobalamine hoeven niet meer door het lichaam omgezet te worden. Dat zijn de reeds geactiveerde vormen van B12. Methylcobalamine kan je lichaam ook zelf maken, mits er voldoende methyltetrahydrofolate (lastig woord, ik weet het) aanwezig is. Dat is de actieve vorm van foliumzuur. Laten nu juist heel veel mensen moeite hebben met het activeren van foliumzuur door onder meer een vitamine B2 tekort. Zij kunnen beter geen gewoon foliumzuur slikken, maar folinezuur of (methyl)folate (afhankelijk van hun genetische constitutie).

 

Om adenosylcobalamine te maken heeft het lichaam biotine en magnesium nodig. Biotine valt onder de B vitamines. Je hebt het ook nodig om je huid, haren en nagels sterk en soepel te houden. Een gezond mens met een gevarieerd voedingspatroon zal niet snel een biotinetekort oplopen.

 

Een van de mogelijke oorzaken van zo’n biotinetekort vind je overigens in de darm. Gezonde darmbacteriën produceren de nodige B vitaminen, waaronder biotine. Je zou de indruk kunnen hebben dat deze bacteriën deze nutriënten voor ons produceren, maar dat klopt niet. Zij hebben deze nutriënten zelf nodig! Het is zelfs mogelijk dat je met suppleren van B vitaminen (en biotine) de beestjes in de darm te eten geeft en daarmee je problemen verergert. Het is dus zaak dat je onderzoekt hoe het met je B vitaminen (en de darm) gesteld is. Eerlijk gezegd heb ik nog nooit een regulier arts ontmoet die kijkt naar een biotinetekort, terwijl dit dus wel degelijk een oorzaak van een B12 tekort zou kunnen zijn.

 

Maar goed, stel dat je een arts vindt die dit wel wil checken, dan loop je meteen tegen het volgende probleem op. Bloedwaarden zeggen niet zo heel veel over nutriëntentekorten. In de regel is een tekort in het bloed wel een tekort, maar wanneer alles binnen de normen is, hoeft dit helemaal niets te zeggen. Bloedwaarden vertellen nu eenmaal niet of het in de cel allemaal goed verloopt. Gelukkig zijn er orthomoleculair geschoolde mensen die wel begrijpen hoe je de complexe biochemie in kaart kunt brengen. Je vindt deze hier!

 

Wanneer je vast loopt bij de behandeling van een vitamine B12 tekort is het dus zaak om verder te zoeken dan alleen B12. Neem vooral geen genoegen met standaard behandelingen als deze niet werken.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho Neuro Immunologie

 

 

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)