Wil je van je cellulite af? Of heb je geen problemen met die bobbelige sinaasappel huid op je dijen, billen en misschien ook wel op je bovenarmen? Maar hoe doe je dat? Klopt het dat je van je cellulite kunt afkomen door weinig te eten en te sporten tot het snot uit je ogen komt?

 

Wat denk je zelf?

 

Ja, ik weet het, er zijn nu eenmaal mensen die zelf nooit cellulite gehad hebben en daardoor anderen vertellen dat dit de enige juiste aanpak is. Dat is lekker makkelijk, want er zijn ook mensen die geen cellulite hebben en zich toch lekker tegoed kunnen doen aan allerlei lekkers en echt niets aan beweging doen.

 

Laat ik je maar meteen maar uit de droom halen. Wie eenmaal cellulite heeft, krijgt dit niet zomaar weg met een superstreng dieet en een bizar sportprogramma. Sorry, het spijt me als je net een boek gekocht hebt wat dit wel promoot.

 

Om een oplossing te vinden, zul je eerst de oorzaak moeten weten.

 

Hoe ontstaat cellulite eigenlijk?

 

De sinaasappelhuid ontstaat door veranderingen in de kleine bloedvaten (waardoor de vochtbalans onder druk kan komen te staan) en in het vet- en bindweefsel. De vetcellen behoren in toom gehouden te worden door gezond bindweefsel. Als dat niet het geval is, kunnen ze groter worden dan normaal en zal de huid bobbelig worden. En daar zijn diverse mogelijke factoren bij betrokken:

  • Aanleg is heel belangrijk. Jazeker, niet iedereen heeft er aanleg voor. Misschien heb je wel gewoon pech en moet je extra goed je best doen om gezond te blijven.
  • Je hormonen hebben een enorme invloed en die zijn weer afhankelijk van gezonde voeding en een gezonde leverwerking.
  • Chronische ontstekingsreacties in je lichaam (darmen?) kunnen ervoor zorgen dat je eigen bindweefsel wordt opgeofferd om er glucose van te maken, waardoor cellulite een kans krijgt.
  • En ja, allergieën zijn vergelijkbaar met chronische ontstekingsreacties.
  • Langdurige negatieve stress pleegt ook een aanslag op je bindweefsel.

 

Je denkt dat sporten je huid strakker maakt, maar is dat wel zo?

 

Door te sporten worden je spieren sterker, maar of je huid daardoor ook strakker en gladder wordt, is maar zeer de vraag. Dat hangt af van de intensiteit van het sporten en van je voedingspatroon.

Als je te intensief sport, pleeg je daarmee juist een aanslag op je systeem. Het kweken van spieren vraagt nu eenmaal veel eiwitten en als je dan minder gaat eten, is dat niet slim. Wanneer je te vaak te intensief gaat sporten, bestaat de mogelijkheid dat je het bindweefsel opoffert als brandstof. Maar eh, wacht even, was het nu niet de oplossing tegen cellulite om jezelf een slag in de rondte te sporten én weinig te eten? Hmmm…

 

Zou het niet veel verstandiger zijn om niet overdadig te sporten , maar het wat rustiger aan te doen én datgene te eten wat ontstekingen remt en je bindweefsel ondersteunt?

 

Ik snap dat je hiervoor van mij een protocolletje wilt, of een simpel programma wat succes garandeert. Of dat ik er even een boek over schrijf waarin precies staat wat je moet doen, toch?

Is dat niet wat je wilt?

 

Het spijt me, als het zo simpel was dan waren er veel minder mensen met cellulite en had ik er zelf ook geen last van. Het is dus wat gecompliceerder.

 

Ik kan je wel wat tips geven, maar of het daarmee weg gaat, kan ik je niet garanderen.

  • Eet niet te weinig, let vooral op de hoeveelheid eiwitten om weefselherstel te bevorderen.
  • Drink voldoende (maar ook niet teveel) water, dit is van belang voor de vochtbalans. Twee liter is voor de meeste mensen voldoende.
  • Zorg voor een mineraalrijke voeding, of laat je adviseren door een deskundige op het gebied van de mineralenbalans (want die mineralen regelen de vochtbalans). Die mineralen vinden we vooral in groenten.
  • Zorg dat je voedingspatroon bij je past, dat je geen dingen eet die allergische- of ontstekingsreacties veroorzaken.
  • Let op de hoeveelheid omega 3 vetzuren in je voeding om ontstekingen tegen te gaan.
  • Doe iets aan je vroegkinderlijk trauma, daarmee verminder je uiteindelijk ook je ontstekingsgevoeligheid en chronische stress.
  • Gebruik regelmatig bottenbouillon, paddenstoelen en zeewier als bindweefselversterker.
  • Sport op een manier die bij je past. Overdrijf niet.
  • Help je lever een handje met het afbreken van hormonen. Dat zou je kunnen doen met kombucha of bitterzoutvoetenbadjes. Maar pas op, dat gaat niet bij iedereen even goed. Als je daar niet goed op reageert zou ik je willen adviseren om een deskundige te raadplegen. Je vindt ze hier.

 

Helaas, leuker en makkelijker kan ik het niet maken.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho Neuro Immunologie

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)