Is vitamine D suppletie altijd goed en voor iedereen?

Het lijkt soms wel een wondermiddel, iedereen moet ‘s winters vitamine D bij slikken, want dat is goed tegen ontstekingen en depressie en nog veel meer. Ook bij huisartsen en internisten is het bepalen van de vitamine D status bijna gemeengoed geworden. Dat is een goede zaak. Maar is een laag vitamine D gehalte altijd reden om extra te suppleren? Wie mijn blogs vaker leest, voelt hem al aan komen, er zit vast nog ergens een adder onder het gras.

 

Vitamine D is zeker een zeer belangrijke vitamine, of eigenlijk een pré hormoon. Zonder voldoende vitamine D loop je inderdaad een groter risico op depressie, ontstekingen, spierkramp, vermoeidheid of zelfs prostaatkanker.

 

En toch zeg ik dat niet iedereen met een lage vitamine D waarde gebaat is bij suppletie.

 

Niet iedereen, dat wil zeggen dat veel mensen zeker wel baat hebben bij extra suppletie, maar sommigen niet. Er zijn dus uitzonderingen en het lijkt mij goed om daar eens aandacht aan te besteden.

 

Waarom?

 

Omdat de uitzonderingen meestal niet serieus genomen worden en dan uiteindelijk ziek worden van teveel vitamine D. Zelf ben ik zo’n uitzondering en heb ik ervaren wat er gebeurt als je dan toch een hoge dosis vitamine D gaat slikken. Na wat speurwerk werd al snel duidelijk wat er aan de hand was en begrijp ik sindsdien hoe ik mijn vitamine D waarde op peil kan houden.

 

Enkele jaren geleden was mijn vitamine D bloedwaarde rond de 40, niet zo geweldig als de gewenste waarde ergens boven de 75 ligt. Ik begon daarom aan een stootkuurtje vitamine D en binnen twee dagen werd ik doodziek. Ik was doodmoe, depressief, kreeg spierklachten, was misselijk en had een vreselijke hoofdpijn.

 

Soms duurt het even voordat je door hebt waar deze klachten vandaan komen, het kon tenslotte ook een griepje zijn. Gelukkig knapte ik snel op toen ik stopte met de suppletie.

 

Mijn collega’s begrepen het niet, je moet toch juist fitter worden van vitamine D? Zou je niet even doorzetten? Gaat het niet over als je lichaam eraan gewend is?

 

Nee, het werd alleen maar erger.

 

Na wat speurwerk besloot ik mijn actieve vitamine D waarde te laten testen. De gewone vitamine D test wordt bepaald met de  25 OH vitamine D waarde, de actieve waarde is de 1,25 OH vitamine D. En wat bleek, mijn actieve vitamine D waarde was veel te hoog!

 

Mijn lichaam activeert de gewone vitamine D te snel in de actieve vorm en met suppletie vergiftig ik mijzelf. (Laat ik dat nu al gemerkt hebben.)

 

De oorzaak van dit probleem ligt in mijn geval in een genetische aanleg, ik heb een specifieke variatie van de vitamine D receptor, de zogenaamde VDR-Bsm variant. En deze variant komt natuurlijk vaker voor, er zijn meer mensen die zo reageren. We zijn tenslotte niet allemaal hetzelfde.

 

Om dit te kunnen uitzoeken is een genetisch onderzoek nodig. Ik kan me voorstellen dat niet iedereen hieraan wil beginnen. Toch kan het zinvol zijn omdat er ook andere oorzaken zijn waardoor de actieve vitamine D verhoogd is. Dat gebeurt vaker bij mensen bij wie de zwavelhuishouding verstoord is. Maar ook ontstekingen kunnen een verhoogde actieve vitamine D waarde veroorzaken. In dat geval zal de oorzaak van het probleem moeten worden opgelost.

 

Zo’n genetisch onderzoek bij een aanbieder die een beperkt aantal genen onderzoekt heeft geen zin als deze specifieke variant niet wordt onderzocht. Je zult dan of een genetische test bij een gespecialiseerd ziekenhuis moeten doen of je aanmelden bij een organisatie die je vrijwel hele genenpakket in kaart brengt.

 

Als jij slecht reageert op vitamine D suppletie zit het niet tussen je oren en is het zinvol om de actieve vitamine D waarde te laten testen. Helaas weten maar weinig huisartsen van het bestaan van deze test en zul je zelf actie moeten ondernemen.

 

Aan het einde van de winter is mijn actieve vitamine D waarde meestal te laag, een hele lage dosis vitamine D kan ik dan wel slikken, maar volstaat dan niet. Ik voel me pas echt goed wanneer ik regelmatig in de zon ben. In de winter heb ik in Nederland dan wel een probleem, want dan is de zonkracht te laag om vitamine D in de huid aan te maken. Voor mij is een beetje zon pakken buiten Nederland dan echt de beste optie om gezond te blijven.

 

Maar even voor de duidelijkheid: Bij een vitamine D tekort knapt de meerderheid van de mensen op van extra vitamine D, maar wees bedacht op uitzonderingen die de regel bevestigen.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische, Psycho, Neuro, Immunologie

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne wetenschappelijk directeur bij het OPFG. Zij is tevens hoofddocent van de 4 jarige beroepsopleiding tot Orthomoleculair therapeut. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)

2018-10-20T11:19:03+00:0020 oktober 2018|

Geef een reactie