Alle informatie over goede voeding die er op dit moment van allerlei kanten verspreid wordt, prikkelt steeds meer mensen om na te denken over zaken die voorheen zo vanzelfsprekend waren. Niet iedereen waardeert het onderuit schoffelen van oude overtuigingen, maar gelukkig krijg ook ik feed back van mensen die een andere gedachte over ziekte, gezondheid en voeding toch wel intrigerend vinden.
De vragen die ik dagelijks via facebook en mail ontvang, zijn meestal praktisch van aard. Ik krijg regelmatig signalen dat het vooral in het begin van een leefstijlverandering lastig is om op de signalen van je lichaam te gaan leren vertrouwen.
Hoe weet je nu wat je lichaam je vertelt? Hoe moet je de signalen interpreteren? Dat is voor velen nog een dingetje.

 

Je lichaam laat je op verschillende manieren zien dat er iets uit balans is. Als je wel eens last hebt van één of meer van de volgende kwaaltjes, weet je dat er winst te behalen valt in een verandering van je leefstijl.

 

  • vermoeidheid
  • slaapproblemen
  • eczeem
  • jeuk
  • haaruitval
  • maagklachten
  • winderigheid
  • diarree
  • verstopping
  • buikpijn
  • hoofdpijn
  • eeltkloven
  • nagelproblemen
  • stemmingswisselingen
  • overgewicht
  • bloedsuikerschommelingen

 

Hiermee wil ik niet zeggen dat je door je leefstijl te veranderen al deze kwaaltjes even oplost. Nee, je kunt winst behalen op deze gebieden door je voeding, je bewegingspatroon en je stress aan te pakken.
Je kunt deze kwaaltjes ook wegslikken, wegsmeren, of negeren. Dat is een keuze.

 

Op een gegeven moment ga je je realiseren dat je maar één lichaam hebt, dat je lichaam een leven lang mee moet, en dat er geen reserveonderdelen meegeleverd zijn. Als je je dat beseft, wordt de keuze voor een lange termijn oplossing een stuk eenvoudiger.

 

Het is overigens niet altijd nodig om je leefstijl te veranderen. Als je nergens last van hebt, is er geen reden om je leven op zijn kop te zetten. Je lichaam laat vanzelf zien of het goed functioneert, het is aan jou om de signalen te herkennen.

 

Hoe doe je dat nu, je leefstijl veranderen?
Om te beginnen is er je voedingspatroon. Eet jij wel het voedsel wat bij je past? Alle darm-, huid-, en slijmvliesklachten kunnen een relatie hebben met je voedingspatroon. Ga eens op zoek of je daar iets in kunt veranderen.
Ten tweede is er je bewegingsgedrag. Hoe moeilijk lijkt het om twee maal per dag een half uurtje te wandelen? Dat lijkt makkelijk, maar in de praktijk blijkt het reuze moeilijk te zijn. Als je gaat wandelen werk je niet alleen aan je spieren, maar vooral ook aan stressregulatie. Misschien is dat nog wel het belangrijkste aspect om iets in te veranderen.
Stress is een ogenschijnlijk ongrijpbaar facet in het leven. We zien stress voornamelijk als een hoge werkdruk, maar dat is lang niet altijd het geval. In de oertijd was stress onveiligheid, zoals een beer op het pad. Tegenwoordig is het gevaar onduidelijker, onzichtbaar soms. Zo zijn alle nieuwe prikkels die een mens niet kent per definitie gelabeld als onveilig. Je kunt dan denken aan straling van de WIFI, of een mobiele telefoon. Maar ook aan een te hoge hypotheek waar je van wakker ligt, of een zittend bestaan wordt door je lichaam als niet gewoon gezien.
De beste manier om stress te verminderen is gaan bewegen, de slechtste manier om stress op te lossen is gaan eten, alhoewel veel mensen door stress juist gaan eten. Je zult zien dat wanneer je last hebt van emotie eten, je dat kunt verbeteren door te gaan wandelen als je trek krijgt in zoetigheid. Echt, het helpt!

 

Het maakt niet uit waar je begint met die verandering, met voeding, beweging of stress. Elke verbetering (hoe klein ook) geeft je systeem ruimte om zich weer te kunnen herstellen. Want dat je lichaam zichzelf herstelt weten we allemaal. Een pleister is alleen maar bedoeld om je lichaam de kans te geven om een wond te dichten. Daar hoef je verder niets voor te doen. Zo werkt het ook met andere aandoeningen. Geef je lichaam wat het nodig heeft, daarmee kan het weer gaan doen wat het hoort te doen.

 

Elk klein stapje is er één. Je hoeft het niet allemaal in één keer te doen. Dat kan ook helemaal niet. Als het niet werkt, of als je klachten verergeren is dat een teken dat er nog iets is wat aandacht nodig heeft.
Mocht je er niet uitkomen, dan zijn er voldoende goed opgeleide mensen die je ermee kunnen helpen.
Je hoeft niet ver te zoeken, ze staan ook op deze website.

 

Yvonne van Stigt; Master in de klinische Psycho Neuro Immunologie

The following two tabs change content below.
Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding
Yvonne van Stigt

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)